co jest

takie syropy nie mają zwykle wiele spólnego z syropem, jest tak zazwyczaj wspomniany syrop glukozowo fruktozowy, jakieś sztuczne barniki, aromaty. Daruj go sobie do uzupełnienia diety sie nie nadaje bo w co?? no chyba że w cukry proste

[...] muskularny to malo. Co prawda wg tabelek z BMI to chyba 74 - 76 kg wychodzi idealna waga ale to dla szczypiorkow :) a nie gosci ktorzy cwicza muscle :) Tez z autopsji pisze, bo mam 180 cm wzrostu - chociaz wiecej latek na karku :), ze 90 kg jest najlepiej. Jak wazylem 76 to skora i kosci i "klata jak u pirata" :) pozdrawiam DARNOK35

apok czyli sugerujesz że lepsze od wyc.sztangi na skosie lepsze jest wyc.hantli na skosie??....z tego co wiem z doświadczenia wyc.na poziomie sztangi działa tylko w początkowym okresie rozwijania masy a później to ćw staje się mało efektywne (jak dla mnie).....ja trening klatki zawsze zaczynam od sztangi na skosie

[...] Oczywiście po wliczeniu tego dodatkowego jedzenia wychodziło więcej bo około 2500. Makro aktualnie to okolo 180 białka tłuszczy niecały gram a reszta z węgli chociaż jest ich mało. przez ten okres świąteczny i później do połowy stycznia chce jechać na 3200 kcal + dodatki nawet jeśli złapie dodatkowy kilogram to idąc za waszymi radami [...]

Każdy dzień jest inny, wystarczy, że więcej się ruszasz + pijesz mniej wody do tego dochodzi stres i organizm może zaciągać wodę i ta waga będzie mniejsza lub większa, bo każdy reaguje inaczej. Co do roztrenowania to masz rację waga może lekko spaść, bo uszczupli się trochę zapas glikogenu + zredukują się stany zapalne.

[...] śmigał cały dzień po schodach z 40 kilogramami na plecach. Przemyśle to może faktycznie te siady wrzucę. A reszta jak według was wygląda? Ciężka prac to fakt ale to nie jest powód aby dlatego rezygnowac z treningu nóg bo to całkiem inne przeciążenia , ponadto ćwiczone nogi na siłowni wzmocnisz w odpowiedni sposób przez co zauważysz lepsza [...]

szczerze to ja go nie znam , posiłki sa przygotowywane przez panie kucharki wiec ja nie wiem jak to wyglada ale dieta jest ogolnie na bialko tylko tyle moge powiedziec:/ a co do tematu jakies sugestie,podpowiedzi?

nie rozumiem. jak to kiedyś był , a teraz nie jest dobry? To co w końcu wybrać , clenburexin+l-karnityne , czy scorcha lub animala ?

[...] Masz jedną przerwę w pracy? To wciśnij tam właśnie jak pisali poprzednicy trochę węgla, makaron, ryż, kaszę, do tego jakiś kurczak i warzywka. Po robocie ten obiad, jak jest w nim mało węgli, skoro nie masz wpływu na to co tam wieczorem jesz, to dodaj trochę chleba ciemnego. Inaczej nie złapiesz wagi, zepnij się i szykuj sobie jedzenie, jak [...]

[...] ale na diecie jeszcze wiecej! A co do wiezienia to tym sie nie sugeruj bo gdy wyjda na wolnosc 2 tyg i leci im waga ze ch..j A CZEMU? bo w wiezieniu nic nie robia tylko jedza i dupe kluja przy zagryzaniu metką Jak masz pytania to pytaj powiem Ci jak przemycaja testost. Oczsywiscie zartuje bo to jest pewnie niezgodne z regulaminem na forum

Leber_ chcesz byc na sile madry ale cos Ci nie wychodzi, a skad Ty wiesz ze to jest niemozliwe? moze ma do tego genetyke poprostu nie wiem ale wiem ze na bank nic nie bral tylko duzo cwiczyl jak byl mlodszy, gdyby bral koks to by go teraz zalalo, a ma nadal rzezbe, moze nie taka co mial ale ma, a Ty naczytales sie za duzo postow i teraz sie [...]

mysle ze jest wielu ludzi ktorzy nie zawsze moga sobie pozwolic na posilek co 2-3h każdy sobie może pozwolić - wystarczy przygotować wcześniej, wziąć ze sobą i mieć przy sobie jedzenie, aby zjeść wystarczy 3-5 minut ps. z zebrania mozna wyjść na 3-5 minut po 3 godzinach, a nawet trzeba ( nie ze względu na sylwetkę ale dla zdrowia psychicznego ) [...]

Niemniej jednak jestem w stanie zrozumiec, ze jak ktos pracuje w supermarkecie i np. siedzi na kasie, albo w McBarze i robi cokolwiek to moze miec z tym pewne problemy. W tej sytuacji najlepszym rozwiazaniem jest gainer, ale skoro "nie wchodzi w gre" Fajnie sie je co 2-3 godziny w pracy biurowej lub na studiach, gorzej jak sie [...]

[...] nie je i dziwnie to wyglada, jakby ktos sie rozkladal z gainerami itp., co najwyzej cos przegryza, Raz byl jeden taki to patrzyli na niego jak na dziwologa... chyba nie zrozumielismy sie.... myslalem ze jest jakas alternatywa ale batony proteinowe moga byc rozwiazaniem, szybkie nie zajmuja duzo pracy, jak mozna je kupic. pozdrawiam, sailor

Patrza, bo sami glodni, tylko wszyscy sie boja wyjac zarcie, hrhrhr. Zeby zyc trzeba jesc, a przerwa jest swietnym momentem na zjedzenie i kit w uszy tym co "se mysla" i "patrza". Ja tam wole byc zdrowym dziwolagiem niz tlustym "pseudo-niejadkiem".

mam pytanko co do tej znanej mi dwójki są oba w tabletkach, jakie to ma znaczenie dla wątroby, wiadomo szkodliwe, ale czy bardzo czy może nie tak bardzo, czy da się temu w jakimś stopniu zapobiec? czy może sa środki które odbudowuja wątrobe? czy po takim cyklu wątroba jest w stanie się zregenerować?? pozdrawiam i biore się za czytanke :)

Jak mam to stosowac w trakcie jesli to jest w kapsulkach. a nie w plynie nie rozumiem tego. Normalnie bierzesz odpowiednia ilosc kap. i lykasz co w tym nie jasnego? Mozna dozucic do tego zestawu Ionto drink liquid - Vitalmax - 1000m pewnie izotonik sie przyda

jesi np mam taka sytuacje ze najpierw mam trening pilkarski to biore kreatyne przed pilkarskim i po a jesli po tym mam silownie to biore tak samo dawke czy jak to jest.? Przed silownia i po i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? [...]

na mase/rzezbe to jest dieta ! ( dodatni lub ujemny bilans kaloryczny ) co do planu to cwiczylem podobnym i bardzo dobrze szla od tego siła :-) 1. plecy 2. klatka 3. wolne 4. barki 5. nogi 6. rece 7. wolne ps ręce to male miesnie i raczej nie ma sensu ich robic w osobne dni

heh wiem. Ale znajdzcie mi gdzie jest tak napisane zeby tak robic?? Po co. mi sie to wydaje lekko nie zdrowe i bezsensowne.